Meu objetivo com essa consultoria:
Pós-parto: tirar seu medo em prejudicar seu abdômen na hora de retornar à atividade física, receber orientação quanto aos cuidados com o abdômen e diástase durante o treino para não piorar ou adquirir, realizar exercícios seguros na academia sem prejudicar o abdômen e que gerem resultados, diminuir as dores e desconfortos gerados por abdominais convencionais.
Pós cirurgia plástica: Mais segurança no retorno dos exercícios abdominais sem prejudicar a cirurgia, exercícios para potencializar os resultados da cirurgia.
Saúde da Mulher: Trazer resultados efetivos para o seu abdômen (mais cinturinha, mais definição), exercícios que realmente geram resultados, sem gerar dores ou desconfortos na coluna lombar e cervical.
Para quem é a consultoria?
Mulher no pós-parto, mulher que fez cirurgia plástica, mulher que simplesmente não está satisfeita com a aparência e a funcionalidade do abdômen.
Que…
- Deseja retornar à academia após o parto de forma efetiva e segura;
- Deseja retornar à academia após a cirurgia plástica abdominal, mas tem medo de prejudicar a cirurgia;
- Deseja potencializar os resultados da cirurgia plástica abdominal;
- Tem medo de retornar para a academia e piorar o abdômen;
- Faz milhões de exercícios abdominais, e não percebe grandes resultados no seu abdômen;
- Quer ter segurança na hora de treinar sem prejudicar seu abdômen;
- Não sabe quais exercícios deve fazer para não prejudicar a diástase abdominal;
- Quer aprender a contrair o abdômen do jeito certo;
- Quer ganhar mais força, tônus e definição no abdômen.
Benefícios – Você vai:
- Potencializar os resultados para seu abdômen no retorno à academia após o parto;
- Potencializar os resultados da cirurgia plástica abdominal, deixando seu abdômen ainda mais bonito e fortalecido;
- Saber quais exercícios você deve fazer para não prejudicar a diástase abdominal, e quais não são indicados para você;
- Saber a maneira correta de executar os diversos exercícios da academia, para que não prejudiquem seu abdômen;
- Perder o medo de retornar à academia após o parto;
- Aprender a introduzir os exercícios abdominais de forma gradual, sem prejudicar o abdômen, após cirurgia plástica abdominal;
- Aprender a realizar exercícios abdominais diferentes dos tradicionais, e obter grandes resultados no seu abdômen que não eram obtidos com os exercícios tradicionais;
- Ter segurança na hora de treinar sem prejudicar seu abdômen;
- Ganhar força, tônus, mais cinturinha e definição no abdômen.
Formato – O que está incluído na consultoria:
2 encontros presenciais, com suporte para dúvidas via WhatsApp até 30 dia após a segunda consulta.
Em que consiste a consultoria?
Avaliação individualizada, diagnóstico fisioterapêutico, você vai aprender a ativar o seu abdômen da forma correta, a usar a respiração a seu favor, orientações e cuidados durante os exercícios que você realiza na academia, exercícios abdominais indicados para o seu caso, exercícios abdominais contraindicados para você, você vai receber vídeos com orientações para o seu treino, e, após a segunda consulta, você receberá também um programa online com 5 exercícios para você manter sua evolução, mais um programa online de exercícios para glúteo sem prejudicar seu abdômen, e de exercícios para melhorar sua postura.
1º encontro: Avaliação individualizada (abdômen, assoalho pélvico, postura), testes específicos, aferição de medidas, fotos, vou te ensinar a respirar e a ativar o abdômen, vai saber quais os melhores exercícios para você e aqueles que você não deve realizar. Vou prescrever 3 exercícios para você realizar em casa ou na academia.
2º encontro: 1 hora praticando exercícios inteligentes para o seu abdômen e tirando dúvidas. Vou prescrever 4 exercícios.
Saiba mais, e comece agora!